Blogy

V dnešnom hektickom svete, kde sa od nás očakáva neustála dostupnosť, výkon a flexibilita, sa schopnosť zbaviť sa napätia a vedome relaxovať stáva nevyhnutnou zložkou duševnej hygieny. Stresové situácie sú každodennou súčasťou života – niektorí ich zvládajú lepšie, iní horšie. No všetci potrebujeme nástroje, ktoré nám pomôžu nájsť vnútorný pokoj, rovnováhu a obnoviť psychickú aj fyzickú energiu. „Pokoj neprichádza, keď je všetko dokonalé. Pokoj prichádza, keď prijmeme nedokonalosť …” Relaxácia znamená zámerné upokojovanie tela a mysle. Nie je to len pasívne leňošenie, ale aktívny proces, ktorý vedie k uvoľneniu napätia, zníženiu stresu a obnove síl. Pomáha nám zastaviť sa, zhlboka sa nadýchnuť a byť chvíľu…

V tomto článku sa pozrieme na tému, ktorá sa dotýka našich pracovných, osobných aj vzťahových životov, syndróm vyhorenia (z angl. Burnout Syndrome). Možno ste ho ešte nezažili, možno ho práve prežívate, alebo ho pozorujete u niekoho blízkeho. V každom prípade ide o fenomén, ktorý si zaslúži našu pozornosť. Podľa rozsiahleho prieskumu, ktorého sa na Slovensku zúčastnilo vyše 30-tisíc ľudí, viac ako 70 % respondentov pociťuje neustálu únavu, takmer 60 % fyzickú vyčerpanosť a emocionálne vyčerpanie sa týka opäť viac než 70 % ľudí. Tieto čísla sú varovným signálom, že niečo nie je v poriadku. „Nemôžeš nalievať z prázdneho pohára. Najprv sa musíš postarať o seba …“ Eleanor Brownn Vo…

Sadám si s dcérou prváčkou k úlohám. Precvičujú si rozpoznávanie počiatočných písmen slov a učia sa vnímať rozdiel medzi š, č, ž. Je to rutina. Od septembra, kedy som sa stala nedobrovoľne učiteľkou mojej dcéry (vďaka pandémii), sme si prešli už toľkými úlohami, pracovnými listami, cvičeniami. Mysľou som už inde a v duchu dcére napovedám, aby sme to mali čím skôr hotové. Ide jej to dobre – obrázok žraloka spojí s písmenom Ž, šálku so Š, a čajník s Č. Zostáva priradiť už len zopár obrázkov. Zastaví sa pri postavičke tmavého chlapca s kučeravými vlasmi a s otrhanou sukničkou. Chvíľu…