Blogy

Násilie patrí k témam, ktoré v ľuďoch vyvolávajú silné a často protichodné emócie, teda napr. strach, hnev, bezmocnosť, zdesenie, ale niekedy aj fascináciu či zvedavosť. Denne sa s ním stretávame v médiách, na sociálnych sieťach, v školách, vo vzťahoch, v rodinách či na pracoviskách. Často máme tendenciu spájať násilie s „tými druhými“. Čiže s kriminálnikmi, agresívnymi jednotlivcami, patologickými osobnosťami alebo celkovo „zlými ľuďmi“. Akoby sa nás samotných tento problém netýkal. Psychologický pohľad je však menej pohodlný, no o to pravdivejší. Násilie nie je výlučnou vlastnosťou výnimočných jednotlivcov. Je to správanie, ktoré môže vzniknúť aj u bežného človeka v určitých životných…

Pozitívna psychológia vznikla ako reakcia na dlhodobé jednostranné zameranie psychológie na problém, deficit a bolesť. Tradičný prístup viedol k dôležitým poznatkom o tom, čo človeka zraňuje, no zároveň akoby v pozadí zostávala otázka, čo ho uzdravuje a posilňuje. Práve toto pole začala napĺňať pozitívna psychológia. Nie ako lacné pozitívne myslenie, ale ako vedecký výskum toho, čo v nás podporuje vitalitu, odolnosť, zmysel a spokojnosť. Zameriava sa na pozitívne emócie, silné stránky charakteru, medziľudské vzťahy, vnútornú motiváciu či podmienky, v ktorých môžeme individuálne aj ako spoločnosť prosperovať. Výskumy ukazujú, že aj malé, no opakované psychologické zásahy môžu mať dlhodobý vplyv na…

Novoročné predsavzatia patria k najrozšírenejším rituálom prechodu, ktoré moderný človek pozná. Každoročne sa s príchodom nového roka v mnohých ľuďoch prebúdza túžba niečo zmeniť, zlepšiť, posunúť sa ďalej a začať „odznova“. Predsavzatia často odrážajú snahu o osobnostný rast, zdravší životný štýl, lepšie vzťahy, väčšiu spokojnosť so sebou samým či väčší zmysel v práci a živote. Samotný akt ich vytvorenia má silný symbolický význam. Predstavuje nový začiatok, nádej a vieru, že zmena je možná. Napriek tomu však štatistiky dlhodobo ukazujú, že značná časť novoročných predsavzatí zostáva nenaplnená. Počiatočné nadšenie, ktoré býva v prvých dňoch januára veľmi silné, často slabne už po…

„Keď sa telo hýbe, myseľ sa uzdravuje.“ Táto myšlienka vystihuje podstatu vzťahu medzi pohybom a duševným zdravím. Šport si väčšina z nás spája s kondíciou, svalmi či súťažou, no jeho význam siaha oveľa ďalej. Nie je to len fyzická aktivita, je to komplexný fenomén, ktorý ovplyvňuje našu psychiku, emócie a celkový životný štýl. V modernej psychológii sa čoraz viac zdôrazňuje, že pravidelný pohyb patrí medzi najúčinnejšie „liekové“ intervencie proti stresu, úzkosti či depresii. A čo je najlepšie ? Je dostupný každému. Pri telesnej aktivite sa v mozgu uvoľňujú endorfiny. Teda hormóny šťastia, ktoré zlepšujú náladu, znižujú pocity bolesti a podporujú…

Psychoterapia je dnes jedným z najúčinnejších spôsobov podpory duševného zdravia. Napriek rastúcemu záujmu o túto tému zostáva pre mnohých zahalená v odborných termínoch a teóriách. V skutočnosti však ide o hlboko ľudský proces, ktorý sa odohráva v reálnych životoch. U ľudí mladých, starších aj tých uprostred životnej cesty. Nie je to jednotná metóda, ale pestrá paleta prístupov. Od psychoanalýzy cez humanistické smery až napríklad po kognitívno behaviorálnu terapiu. Každý z nich ponúka jedinečný pohľad na človeka a jeho prežívanie. V praxi sa často kombinujú a prispôsobujú individuálnym potrebám klienta. “Slová sú liekom, keď sú vypočuté s porozumením …“ Daniel Siegel…